Закаливание и здоровье 13

СодержаниеВведение 2
Враги здоровья 3
Природные источники закаливания 5
Механизм закаливания 7
Закаливание и здоровье 13
Советы начинающим закаливание 17
Заключение 20
Литература 21
ВведениеНет человека, который не хотел бы быть здоровым. Но это требует усилий, и тем больших, чем больше нарушено здоровье. Основоположник учения о долголетии К. В. Гуфеланд говорил, что история не знает случая, чтобы ленивец дожил до глубокой старости.
Одним из важнейших средств и возможностей быть здоровым, предупредить болезни является правильное использование целебных свойств природы. Осенняя слякоть и зимний мороз немало людей укладывают в постель, но эти же природные явления могут и укрепить физические и духовные силы, сделать человека не только невосприимчивым к болезням, но и стойким к житейским бурям и невзгодам.
В профилактике заболеваний важное место занимает закаливание. Зимнее плавание - частный случай закаливания, наиболее сильно действующая на организм его форма. Поэтому в своей работе я уделю все внимание именно зимнему плаванию. Начальные стадии закаливания - солнечные, воздушные и водные процедуры, купания в прохладной и холодной воде - тоже сами по себе приносят немалую пользу здоровью.
Список литературы1. Энциклопедия здоровья. В 4 томах. Т.2. / Гл. ред. В.И. Покровский. - М.: ИПО "Автор", 1992.
2. Тони Смит. Ваш домашний доктор. Домашний советчик. - М.: "Мир", 1992.
3. Популярная медицинская энциклопедия. Гл. ред. В.И.Покровский. - М., 1997.